Asetyyli-L-karnitiini eli ALCAR on yllättävän suosittu, mutta silti huonosti tunnettu ravintolisä. Tutkimusten mukaan se voi parantaa kognitiivisia toimintoja, tukea kehon energiantuotantoa ja edistää rasvan polttoa.
Osta netistä
| Verkkokauppa | Ostoksille |
|---|---|
 Lisäravinteet, urheiluvaatteet ja varusteet Fitnesstukun laajasta valikoimasta. |  |
 Suomalainen hyvinvoinnin ja ekologisen elämäntavan verkkokauppa. | |
 Apteekkituotteet ja uutuudet kauneuteen ja hyvään oloon. Edullisesti. | |
Mikä on ALCAR?
ALCAR on luonnossa esiintyvä aminohappojohdannainen, joka osallistuu solujen ja rasvahappojen aineenvaihduntaan. Sillä on tärkeä rooli rasvahappojen kuljettamisessa mitokondrioihin, joissa ne hapetetaan energian tuottamiseksi.
Miten ALCAR toimii?
ALCAR toimii antioksidanttina ja hermostoa suojaavana aineena auttamalla neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja kudoksia. Sillä on myös kyky ylittää veri-aivoeste, jossa se voi parantaa aivojen toimintaa ja parantaa kognitiivista suorituskykyä.
ALCARin mahdolliset hyödyt
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ALCAR-ravintolisällä voi olla lukuisia mahdollisia hyötyjä.
- Parantunut kognitiivinen toiminta ja muisti
- Lisääntynyt energiataso
- Tehostunut rasvanpoltto ja painonpudotus
- Vähentää lihasvaurioita ja lihasarkuutta
- Parempi insuliiniherkkyys ja glukoosin otto
- Vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä
Kognitiivinen toiminta ja muisti
ALCARin on osoitettu parantavan kognitiivisia toimintoja ja muistia sekä terveillä henkilöillä että niillä, joilla on kognitiivisia toimintahäiriöitä. Se voi auttaa parantamaan keskittymistä ja henkistä selkeyttä lisäämällä asetyylikoliinin, oppimiseen ja muistiin osallistuvan välittäjäaineen, saatavuutta.
Energiatasot
ALCARin on osoitettu tehostavan energiantuotantoa lisäämällä rasvahappojen käyttöä energiana. Tämä voi johtaa parempaan urheilulliseen suorituskykyyn ja lisääntyneeseen kestävyyteen.
Rasvanpoltto ja laihtuminen
ALCAR voi myös edistää rasvanpolttoa ja painonpudotusta lisäämällä rasvahappojen hapettumista ja vähentämällä ruokahalua. Tämä voi ajan myötä parantaa kehon koostumusta ja vähentää lihavuuteen liittyvien sairauksien riskiä.
Lihasvauriot ja lijasarkuus
ALCARin on osoitettu vähentävän lihasvaurioita ja lihasarkuutta intensiivisen harjoituksen jälkeen, mikä voi auttaa parantamaan palautumista ja vähentämään loukkaantumisriskiä.
Insuliiniherkkyys ja glukoosinotto
ALCAR voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja glukoosinottoa lisäämällä insuliinireseptorien määrää ja toimintaa kehossa. Tämä voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Tulehdus ja oksidatiivinen stressi
ALCARilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja ja vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä kehossa. Tämä voi auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, riskiä.
Suositeltu annostus
ALCARin suositeltu annos vaihtelee halutun vaikutuksen mukaan. Kognitiivisten toimintojen ja muistin parantamiseksi suositellaan 500-1500 mg:n päivittäistä annosta. Rasvan pudotukseen ja energian lisäämiseen vuorokausiannos 2000-3000 mg voi olla tehokkaampi.
Mahdolliset sivuvaikutukset
ALCARia pidetään yleisesti turvallisena suositeltuina annoksina käytettynä. Jotkut henkilöt voivat kuitenkin kokea lieviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsavaivoja tai levottomuutta.
Varotoimenpiteet
ALCARia ei tule käyttää henkilöiden, joilla on ollut sairaskohtauksia tai epilepsiaa. Se voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten antikoagulanttien, kilpirauhashormonien ja tiettyjen kemoterapialääkkeiden kanssa.
Yhteenveto
ALCAR on monipuolinen lisäravinne, joka voi tarjota lukuisia mahdollisia etuja kognitiivisille toiminnoille, energiantuotannolle ja rasvanpudotukselle. Oikein käytettynä se voi olla arvokas työkalu yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen.
