Hyvinvointi

Yleisiä asioita miesten terveyteen ja hyvinvointiin liittyen.

Kofeiinin ja kahvin terveysvaikutukset

Kahvin terveysvaikutukset – 9 syytä miksi kahvi & kofeiini on terveellistä

Suomalaiset tunnetaan maailman ahkerimpina kahvin juojina. Päivä ei ala ilman pannullista Juhlamokkaa. Ja iltapäivällä pistetään sumpit pihisemään taas uudestaan. Mutta onko kahvi terveellistä? Tai tarkemmin, mitkä ovat kofeiinin terveysvaikutukset? Saako kahvista jotain muutakin hyötyjä kuin vain kofeiinia? Hyvä uutinen on, että tutkimustulokset viittaavat yhä vahvemmin siihen, että kahvi on terveellistä. Me kerromme miksi. 1. Elät […]

Kahvin terveysvaikutukset – 9 syytä miksi kahvi & kofeiini on terveellistä Read More »

Ozempic ja Rybelsus laihdutus

Ozempic ja Rybelsus: laihdutus on murroksessa

Laihduttaminen on haaste monille. Kun tilanne on jo pitkällä, joillekin henkilöille saattaa olla tarpeen harkita lääkkeellistä tukea. Uusimmat innovaatiot laihdutuslääkkeissä ovat tuoneet markkinoille kaksi lupaavaa vaihtoehtoa: Ozempic ja Rybelsus. Nämä lääkkeet, jotka perustuvat glukagonin kaltaisen peptidin (GLP-1) agonisteihin, ovat saaneet viime aikoina todella runsaasti huomiota. Me päätimme ottaa selvää mistä oikein on kyse! Ozempic –

Ozempic ja Rybelsus: laihdutus on murroksessa Read More »

Siiliorakas eli Lion's Mane

Siiliorakas terveysvaikutukset, käyttö ja annostus (Lion’s mane)

Siiliorakas, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Hericium erinaceus ja usein myös nimellä Lion’s Mane, on ainutlaatuinen sieni, jolla on pitkä historia perinteisessä lääketieteessä – erityisesti Aasian kulttuureissa. Siiliorakkaalla on runsaasti terveysvaikutuksia – erityisesti aivojen terveydelle ja kognitiivisille toiminnoille. Osta Lion’s Mane tuotteet netistä Aivot ja kognitiiviset toiminnot Yksi Lion’s Manen merkittävimmistä hyödyistä on sen kyky tukea

Siiliorakas terveysvaikutukset, käyttö ja annostus (Lion’s mane) Read More »

Laihduttaminen ja kuntoilu

Laihduttaminen ja kuntoilu

Jokainen meistä on varmasti jossakin vaiheessa törmännyt mainokseen, jossa on mainostettu jotain laihdutusvalmistetta tai kuntoiluvälinettä. Varmasti melkein yhtä moni on pohtinut laihduttamisen aloittamista tai kuntoilun tehostamista. Osa on myös kokenut onnistuneen laihduttamisen ja osa taasen miettii, miksi se epäonnistui. Yhtä moni on varmaan kokenut saman tunteen kuntoilun kohdallakin. Lööpit hehkuttavat milloin mitäkin laihdutus- ja kuntoilutrendiä

Laihduttaminen ja kuntoilu Read More »

Stevia on kaloriton makeutusaine

Stevia on kaloriton makeutusaine

Stevia on täysin kaloriton makeutusaine ja sopii täten oivallisesti kaikille laihduttajille, karppaajille ja diabeetikoille. Nyt, pitkän odotuksen jälkeen, stevia on saanut elintarvikeviraston täyden hyväksynnän ja sen käyttö muun muassa virvoitusjuomissa on ollut sallittua Euroopan Unionissa 2.12.2011 lähtien. Stevia-kasvisukuun kuuluu jopa noin 240 eri kasvia, joista makeutusainetta saadaan Stevia rebaudiana -kasvista. Nimensä kasvisuku on saanut espanjalaisen

Stevia on kaloriton makeutusaine Read More »

Fysioterapis

Fysioterapialla pidetään toimintakykyä yllä

Fysioterapian tavoite on ylläpitää ja parantaa ihmisen toimintakykyä ja liikkumista. Lähtökohtaisesti tämä tarkoittaa, että ensin fysioterapiassa selvitetään asiakkaan tämän hetkinen toimintakyky ja toimintaa rajoittavat tekijät. Usein syynä ovat tuki- ja liikuntaelimistöön sekä liikkeisiin liittyvät toiminnot ja rakenteet. Toimenpiteet voivat kohdistua joko sairauden tai tapaturman aiheuttamaan loukkaantumiseen, synnynnäiseen vammaan tai ikääntymisen aiheuttamaan alentuneen toimintakyvyn edistämiseen. Koska

Fysioterapialla pidetään toimintakykyä yllä Read More »

Sähkötupakka vs. tavallinen tupakka

Sähkötupakka vs. tavallinen tupakka – erot, hyödyt ja haitat

Sähkötupakat ovat todella suurta bisnestä, vaikka suomalaisille ne ovat vielä jokseenkin tuntematon tuote. Sähkötupakka on tupakan korvaava tekninen laite, joka muistuttaa ulkonäöltään savuketta, mutta jota ei polteta. Tarkempaa tietoa vaikutuksista ja käytöstä voit lukea vaikkapa täältä. Kumma kyllä, Suomessa Lääkelaitos kielsi sähkötupakan kaikkien nikotiinipitoisten versioiden myynnin. Hassua sinänsä, koska sähkötupakan on todettu auttavan tehokkaasti tupakoinnin

Sähkötupakka vs. tavallinen tupakka – erot, hyödyt ja haitat Read More »

Helpot laihdutusvinkit

Helpot laihdutusvinkit – lue listamme 13 kohtaa

Laihdutus ei varmasti ole helppoa. Se on kuitenkin helpompaa kun luet meidän laihdutusvinkkimme. Helpot laihdutusvinkit auttavat sinua pudottamaan vielä kilon tai pari lisää. Ne auttavat polttamaan vielä muutaman sata grammaa lisää tällä viikolla. Helpot laihdutusvinkit auttavat sinua muuttamaan tottumuksiasi terveellisempään suuntaan ja pudottamaan painoa tehokkaammin kuin koskaan ennen. Vinkkimme ovat tässä: Pidä kalorivajeet sopivina: Pienikin

Helpot laihdutusvinkit – lue listamme 13 kohtaa Read More »

Miten kesäkuntoon nopeasti

Kesäkuntoon nopeasti – ehdi rantakuntoon vielä ennen kesää!

Kesä on lähellä. Liian lähellä. Tuntuu siltä, että laihdutus ei etene ollenkaan – tai ainakin olisi syytä aloittaa laihduttaminen. Motivaatiosta on pulaa, mutta kesän retket, aurinkoiset päivät ja ulkomaanmatkat kaikki puhuvat sen puolesta, että kesäkuntoon olisi vielä päästävä! Se onkin helpommin sanottu kuin tehty, sillä vaikka tarpeita olisi monia, mitään järisyttävän tehokkaita taikakuureja ei ole

Kesäkuntoon nopeasti – ehdi rantakuntoon vielä ennen kesää! Read More »

Miehen unenpuute

Miten unenpuute vaikuttaa miehiin? Lue univajeen vaikutukset

Uni on olennainen osa terveellistä elämää, ja riittävä laadukas uni on erittäin tärkeää sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Valitettavasti monet miehet eivät nuku tarpeeksi, ja tämä voi vaikuttaa merkittävästi heidän yleiseen terveyteensä ja hyvinvointiinsa. Tässä artikkelissa listaamme univajeen vaikutuksista miehiin ja tarjoamme vinkkejä unen laadun parantamiseen. Univajeen negatiiviset vaikutukset Unenpuute voi vaikuttaa miehen elämän kaikkiin

Miten unenpuute vaikuttaa miehiin? Lue univajeen vaikutukset Read More »

Pihatyöt

Parhaat pihatyöt, jotka käyvät samalla treenistä

Pihatyöt voivat olla todella rankkoja. Pihan ilme paranee, kunto kohenee ja hiki virtaa. Siksi ei kannata pistää lapsia tai anoppia tekemään kaikkia pihatöitä, vaan suunnata itse ulos aurinkoon ja ottaa kuokkaa kauniiseen käteen. Moni pihatyö nimittäin käy ihan treenistä. Me listasimme parhaat pihatyöt, jotka käyvät jo treenistä! 1. Ruohon leikkaaminen Nurmikon leikkaaminen on loistava tapa

Parhaat pihatyöt, jotka käyvät samalla treenistä Read More »

ASMR terveysvaikutukset

ASMR terveysvaikutukset – miten ASMR vaikuttaa ihmiseen

ASMR, joka tulee sanoista Autonomous Sensory Meridian Response, on todellinen ilmiö. ASMR siis viittaa siihen tunteeseen ja kihelmöintiin, jonka jotkut ihmiset kokevat vastauksena tiettyihin äänien ärsykkeisiin, kuten pehmeään kuiskaukseen tai koputusääneen. Vaikka ASMR on vielä suhteellisen uusi tutkimusalue, jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että sillä voi olla mahdollisia terveysvaikutuksia. Me listasimme yleisimmät! 1. Rentoutuminen ja stressin

ASMR terveysvaikutukset – miten ASMR vaikuttaa ihmiseen Read More »

Miehen terveystarkastus ilman lähetettä

Miehen terveystarkastus säännöllisesti – myös ilman lähetettä

Kroppa käy ikääntyessään läpi paljon muutoksia. Osa muutoksista voi lisätä riskiä tiettyihin terveysongelmiin. Säännölliset miesten terveystarkastukset ovat välttämättömiä terveysongelmien varhaisessa havaitsemisessa ja ehkäisyssä sekä kroonisten sairauksien hallinnassa. Säännöllisten terveystarkastusten hyödyistä huolimatta miehet hakeutuvat naisia harvemmin ennaltaehkäisevään hoitoon. Voit halutessasi käydä terveystarkastuksessa jopa täysin ilman lähetettä. Me kerromme miten. Säännöllisten terveystarkastusten edut Säännölliset terveystarkastukset tarjoavat monia

Miehen terveystarkastus säännöllisesti – myös ilman lähetettä Read More »

Miehen ikääntyvän ihon hoito

Ikääntyvän ihon hoito: Ihonhoitorutiinit 50v+ miehille

Miesten ikääntyessä heidän ihonsa käy läpi useita muutoksia, jotka saavat ihon näyttämään ja tuntumaan erilaiselta kuin nuorempana. Sellaiset tekijät kuin aurinkovauriot, vähentynyt kollageenin tuotanto ja hitaampi solujen vaihtuvuus voivat kaikki vaikuttaa ryppyihin, juonteisiin, ikääntymiseen ja kuivumiseen. Onneksi yli 50-vuotiaat miehet voivat tehdä monia hoitotoimenpiteitä säilyttääkseen terveen, nuorekkaan näköisen ihon. Tässä muutama vinkki 50v+ miehen ihon

Ikääntyvän ihon hoito: Ihonhoitorutiinit 50v+ miehille Read More »

Omenaviinietikka hyödyt

Omenaviinietikka terveysvaikutukset: hyödyt, haitat & käyttö

Omenaviinietikasta on paljon puhetta niin blogeissa kuin mediassa. Sitä mainostetaan luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysongelmiin ja sitä kiitetään ravintoarvostaan. Tässä artikkelissa käymme läpi omenaviinietikan terveyshyödyt sekä haitat ja kerromme miten sitä voi käyttää arjessa. Mikä on omenaviinietikka? Omenaviinietikka valmistetaan omenoista, jotka on murskattu, fermentoitu ja sitten annettu kypsyä. Käymisprosessin aikana hiiva ja bakteerit muuttavat omenoissa olevat

Omenaviinietikka terveysvaikutukset: hyödyt, haitat & käyttö Read More »

Mindfulness harjoitukset ja tekniikat

Mindfulness – harjoitukset ja tekniikat onnellisempaan elämään?

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa on helppoa tuntea olonsa ylikuormitukseksi, stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi. Voi olla haastavaa löytää tapa hidastaa ja vaimentaa melua. Elämä tuntuu vain menevän vauhdilla ohi. Onneksi mindfulness tarjoaa tavan hidastaa. Mindfulnessilla on osoitettu olevan monia etuja henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Mitä on Mindfulness? Mindfulness on käytäntö tai tapa olla täysin läsnä ja sitoutunut nykyiseen

Mindfulness – harjoitukset ja tekniikat onnellisempaan elämään? Read More »

Terveelliset välipalat miehille

Terveelliset välipalat – katso 9 vähäkalorista esimerkkiä

Kello on iltapäivällä 15:00 ja mahasi alkaa kurnia. Lounaasta on jo pari tuntia, mutta päivälliseen on vielä pitkä aika. Pohdit, mitä terveellisiä välipaloja voisit kaupasta tai jääkaapistasi löytää. Jotain hyvää ja maukasta, mutta silti terveellistä ja toivottavasti vähäkaloristakin. Paras terveellinen välipala on jotakin, jossa on riittävästi proteiinia viemään nälän ja sopivasti hitaita hiilareita antamaan energiaa

Terveelliset välipalat – katso 9 vähäkalorista esimerkkiä Read More »

Miesten kainalokarvojen ajelu

Kainalokarvojen ajelu – miehet, tässä miten ja miksi sheivata

Kyllä. Tuhannet ja tuhannet miehet sheivaavat kainalonsa. Kainalokarvojen ajelu ei ole mitenkaan outoa, omituista tai epämaskuliinista. Etenkin kesällä lyhyt kainalokarvat ovat tarpeen – kukaan ei halua karvaisten puskien puskevan ulos T-paidan tai hihattoman paidan raoista. Joten kyllä: miesten pitäisi ajella kainalokarvansa. Miksi meillä on kainalokarvat? Tiedemiehet eivät ole täysin varmoja asiasta, sillä ne eivät juurikaan

Kainalokarvojen ajelu – miehet, tässä miten ja miksi sheivata Read More »

Miten eroon pahanhajuisesta hengityksestä

Miten eroon pahanhajuisesta hengityksestä – top 6 vinkit

Pahanhajuinen hengitys on ongelma, joka vaivaa monia suomalaisia. Etenkin kahvin ja teen juojat sekä tupakoitsijat tietävät, että välillä käry on todella kova. Tässä artikkelissa annamme kätevät vinkit siihen miten pääset eroon pahanhajuisesta hengityksestä ja olet freesinä koko päivän! 1. Pese hampaat, puhdista hammasvälit (YLLÄTYS!) No kaikki me sen tiedämme: hampaat tulee pestä aamuin ja illoin.

Miten eroon pahanhajuisesta hengityksestä – top 6 vinkit Read More »

Helpotusta selkäkipuun kotikonstein

Helpotusta selkäkipuun kotikonstein – 4 liikettä, joilla voit korjata ryhtiäsi

Nämä omalla painolla tehtävät liikkeet voivat tarjota helpotusta selkäkipuun kotikonstein. Olitpa sitten aktiivinen treenaaja tai kotisohvalla viihtyvä chillailija, voi ryhtisi olla huonoa ja saatat kärsiä kovistakin selkäkivuista. Polkupyörän selässä istuminen (myös spinning), raskaiden taakkojen kantaminen, toimistotyö ja useat urheilulajit rasittavat selkää. Helpotusta selkäkipuun voidaan hakea liikkeistä, jotka tukevat hyvää ryhtiä ja vetreyttävät selän lihaksistoa. 1.Käänteinen

Helpotusta selkäkipuun kotikonstein – 4 liikettä, joilla voit korjata ryhtiäsi Read More »

Mistä tunnistaa heikot vatsalihakset

Mistä tunnistaa heikot vatsalihakset? 5 merkkiä!

Käytätkö tuntikausia aikaa 6-packin kehittämiseen? Mutta et kuitenkaan keskity vatsalihasten voiman kehittämiseen vaan puhtaasti nytkyttelyyn esim. istumaannousujen ja rutistusten muodossa? Kannattaa miettiä treeniohjelmaasi uudestaan. (Ja sitäpaitsi, se 6-pack tulee dieetillä, ei treenillä.) Niin, ja vaikka sinulla olisikin näkyvät vatsalihakset, saattavat ne silti olla heikot. Kyse ei ole ulkonäöstä, vaan toiminnasta. Alla on luoteltu 5 merkkiä

Mistä tunnistaa heikot vatsalihakset? 5 merkkiä! Read More »

Mitä tehdä kotona

Mitä tehdä kotona? 10 aktiviteettia & tekemistä

Koronavirus tuli ja oikeastaan monen mielestä jo menikin. Moni on kuitenkin päättänyt jäädä kotiin ja tehdä etätöitä. Hybridimallista on tulossa normaalia. Etätyöt ja kotona oleskelu kuitenkin voivat jossain kohtaa tuntua pitkästyttäviltä ja jotakin hauskaa tekemistä olisi kiva keksiä. Mutta mitä kotona voi tehdä? Me keräsimme listaan muutaman vaihtoehdon. 1. Netflix Tottakai se ykkösjuttu on Netflix

Mitä tehdä kotona? 10 aktiviteettia & tekemistä Read More »

Parran kasvatus

Parran kasvatus: 7+1 vinkkiä miten kasvattaa parta nopeammin

Parran kasvattaminen ei ole niin yksinkertaista mitä sitä voisi ajatella. Ainakaan kaikille meistä. Toki on niitäkin onnekkaita, joille parta kasvaa tasaisesti ja kauniisti ilman sen suurempi hoitotoimenpiteitä. Emme kuitenkaan kaikki ole näin onnekkaita, vaan osalla miehistä parran kasvatus vaatii oikeasti työtä. Periaatteessa: ”jos haluat kasvattaa parran, kasvata parta”. Käytännössä? Paljon monimutkaisempaa. 1. Stimuloi kasvua ajamalla

Parran kasvatus: 7+1 vinkkiä miten kasvattaa parta nopeammin Read More »