Miesten ikääntyessä heidän ihonsa käy läpi useita muutoksia, jotka saavat ihon näyttämään ja tuntumaan erilaiselta kuin nuorempana. Sellaiset tekijät kuin aurinkovauriot, vähentynyt kollageenin tuotanto ja hitaampi solujen vaihtuvuus voivat kaikki vaikuttaa ryppyihin, juonteisiin, ikääntymiseen ja kuivumiseen. Onneksi yli 50-vuotiaat miehet voivat tehdä monia hoitotoimenpiteitä säilyttääkseen terveen, nuorekkaan näköisen ihon. Tässä muutama vinkki 50v+ miehen ihon hoitoon!
Puhdista päivittäin
Ihon säännöllinen puhdistaminen on erittäin tärkeää ihon pinnalle kerääntyneiden epäpuhtauksien, lian ja öljyn poistamiseksi. Valitse hellävarainen puhdistusaine, joka ei kuitenkaan poista luonnollisia öljyjä tai ärsytä ihoa. Hyvä peukalosääntö on pestä kasvot kahdesti päivässä: kerran aamulla ja kerran illalla.
Kosteuta usein
Kosteuttaminen on välttämätön rutiini kaiken ikäisille, mutta se tulee entistä tärkeämmäksi iän myötä. Iholla on nimittäin taipumus kuivua iän myötä. Etsi kosteusvoide, joka on kehitetty erityisesti ikääntyvälle iholle, sillä ne sisältävät usein ainesosia, jotka voivat auttaa kosteuttamaan ihoa. Levitä kosteusvoidetta ihon puhdistuksen jälkeen aamulla ja illalla.
Käytä aurinkosuojaa
Auringolle altistuminen on yksi suurimmista ikääntymisen aiheuttajista. Suojaa ihoasi haitallisilta UV-säteiltä käyttämällä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Käytä voidetta jokaisena aurinkoisena päivänä. Jos aiot viettää pidempään auringossa, muista levittää aurinkovoidetta muutaman tunnin välein.
Käytä retinoideja hienojen juonteiden ja ryppyjen hoitoon
Retinoidit ovat eräänlainen A-vitamiinijohdannainen, jonka on osoitettu siloittavan juonteita ja ryppyjä. Retinoideissa on sama biologinen aktiivisuus kuin A-vitamiinilla.
Kuorinta vähentää läiskiä
Kuorinta-aineet voivat auttaa vähentämään ikääntymisläiskiä poistamalla kuolleita ihosoluja. Etsi hellävaraista kemiallista kuorinta-ainetta, joka sisältää alfa-hydroksihappoja tai beeta-hydroksihappoja.
Pidä huolta nesteytyksestä
Riittävä veden juonti on erittäin tärkeää terveen hyvinvoivan ihon ylläpitämiseksi. Pyri juomaan vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja harkitse kosteustasapainoa edistävien ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, sisällyttämistä ruokavalioosi.
Syö tasapainoisesti
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voi auttaa tukemaan ihon yleistä terveyttä. Keskity lisäämään ruokavalioosi runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia.
Harrasta säännöllistä liikuntaa
Säännöllinen liikunta ei ole vain hyväksi yleiselle terveydelle, vaan se voi myös hyödyttää ihoa lisäämällä verenkiertoa ja edistämällä hapen ja ravinteiden kulkua ihosoluihin.
Ottamalla nämä olennaiset ihon hoitoon liittyvät rutiinit huomioon, yli 50-vuotiaat miehet voivat säilyttä terveen, nuorekkaan näköisen ihon pitkään! Ota nämä ihonhoitorutiinit osaksi arkeasi jo tänään.
