BCAA-aminohapot netistä: käyttö, annostus ja hyödyt
BCAA-aminohapot (Branched Chained Amino Acids) eli haaraketjuiset aminohapot ovat välttämättömiä aminohappoja, jotka saavat nimensä niiden haaraisesta sivuketjusta. Kehosi ei kykene tuottamaan BCAA-aminohappoja, joten ne on saatava ravinnosta. BCAA-aminohappoja ovat L-leusiini, L-isoleusiini ja L-valiini. Koko kropan aminohapoista noin 35-40 % on BCAA:ta ja lihaksenkin aminohapoista noin 14-18 % – joten kuten voit kuvitella, on niiden saanti […]
BCAA-aminohapot netistä: käyttö, annostus ja hyödyt Read More »